Uyku ilaçlarına dikkat: Uyutmayabilir
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, "Uyku ilaçlarının etkisi kısa sürelidir, bugün uyumanıza yardımcı olan bir ilaç 1-2 ay sonra sizi uyutmayabilir" dedi.
DUVAR - Uyku, gün içinde zinde hissetmek ve verimli olmak için büyük önem taşısa da birçok insan düzensiz uyku problemiyle karşı karşıya geliyor. Özellikle uykusuzluk sorunu olarak bilinen 'insomnia' problemi birçok insanın uykuya dalmasını zorlaştırıyor, erken uyanamamalarına ya da yeniden uykuya dönememelerine sebebiyet veriyor. Uzmanlar ise uyku problemlerinin tedavisinde sanılanın aksine ilaçların çok da büyük bir etki sağlamadığı konusunda hemfikir.
Milliyet'te yer alan habere göre, Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, insomnia'ya neden olan birçok hastalık olduğunu belirterek bunlardan en sık görülenin gece gündüz uyanıklık ritminin bozulması olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Metin, "Düzensiz uyku ve uyanıklık saatleri insanların gece uykuya dalmalarını zorlaştırabilir. Bunun yanında huzursuz bacak sendromu da uykuya dalmayı güçleştirebilir. Yine bazı insanların uyumak ile ilgili aşırı endişesi varsa bu endişe ve kaygı durumu da uykuya dalmayı zorlaştırıyor" dedi.
Depresyon ya da kaygı bozuklukları olan hastaların psikolojik problemlerinden ötürü uykuya dalma güçlükleri çekebildiğini söyleyen Prof. Dr. Barış Metin, "Uyku hijyeni dediğimiz uyku ile ilgili bazı genel kurallara dikkat etmemekten kaynaklı olan uyku bozuklukları da görülebiliyor. Örneğin akşam saatlerinde aşırı çay ya da kahve tüketimi uykuyu bozabiliyor" diye konuştu.
Uykusuzluğun çok yaygın bir durum olduğunu dile getiren Prof. Dr. Metin, "Son dönemde daha da çok hayatımızın içine dahil olan elektronik cihazlar, uyku hijyenini etkileyen en önemli unsurlardan biri. Artık insanlar yatağa girdikleri zaman tablet ve telefon ile uğraşıyorlar. Bu da aşırı miktar ışık maruziyetine neden oluyor ve uykuya dalmayı güçleştiriyor" dedi.