Uzmanı açıkladı: Güneşlenmek için ideal saat nedir?
Güneşlenmek için ideal saatler hakkında bilgi veren uzmanlar, güneşin etkilerinin sadece kemik sağlığıyla sınırlı olmadığını, ruh halini iyileştiren bir etkiye sahip olduğunu da belirtiyor.
DUVAR - Güneşin kemiklere ve vücuda olumlu etkileri hakkında bilgiler veren Uzman Fizyoterapist Leyla Altıntaş, güneşin etkilerinin sadece kemik sağlığıyla sınırlı olmadığını, ruh halini iyileştiren bir etkiye sahip olduğunu da belirtiyor.
İndigo'da yer alan habere göre, Uzman Fizyoterapist Leyla Altıntaş, şunları söyledi: “Güneş ışığı cildimizdeki provitamin D’nin, D vitamini biçimine dönüşmesini sağlar. D vitamini yetersizliği, kemik hastalıklarının yanı sıra kanser, otoimmün hastalıklar, enfeksiyon hastalıkları, romatizmal hastalıklar, nörolojik hastalıklar, kalp hastalıkları gibi çok sayıda sistemik hastalığa yol açabilmektedir.
D vitamini, fosfor ve kalsiyum emilimini artırarak, kemik yoğunluğunu korur. D vitamini eksikliği, osteoporoz gibi kemik hastalıklarına yol açabilir ve bu nedenle düzenli olarak güneş ışığından faydalanılmalıdır. Özellikle, çocukluk ve ergenlik dönemlerinde güneş ışığından yeterli miktarda faydalanmak kemik gelişimi için önemlidir.
Güneşin bir diğer önemli etkilerinden birisi kalsiyum emilimini arttırmasıdır. Güneş ışığı, vücudumuzdaki kalsiyum emilimini daha etkili hale getirir. Kalsiyum, kemiklerin yapısını oluşturan önemli bir mineraldir, kemiklerin sağlamlığını ve yoğunluğunu artırır.