Uzmanlar uyardı: Seçim, sağlığınızı yormasın
Adaylar ve kampanyada çalışanlara "Kendinize zaman ayırın" uyarısını yapan Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, "Seçim geçer, sağlığınızı kaybetmeden değerini bilin" dedi.
DUVAR - Seçim kampanyaları yoğun olarak devam ediyor. Stres yüklü kampanya dönemleri ve sonuçların belli olacağı akşamlar sadece siyasileri ya da kampanyalarda çalışanları etkilemiyor. Siyasete ilgi duyan, duymayan herkes bu süreçte ciddi sağlık sorunlarına yol açacak sıkıntıların kapısını aralıyor.
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, seçim kampanyalarının son günleri, seçim günü ve sonuçların açıklanması döneminde adaylara, kampanya yürütücülerine ve seçmenlere şu tavsiyelerde bulundu:
- Seçim koşturması sağlıklı fiziksel bir hareket değildir. Bu nedenle, hem stresten arınmak için hem de sağlıklı yaşam için kendinize zaman ayırın.
- Hafif tempolu en az 10-15 dakika yürüyün.
- Vücudunuzu dinlendirin.
- Her gün duş alın.
- Gün içinde bir kaç kez soğuk suyla elinizi, yüzünüzü ve mümkünse ayaklarınızı yıkayın.
- Ufak ısınma hareketleri yapmadan güne başlamayın.
- Oruç tutanlar sahuru, tutmayanlar için kahvaltıyı atlamayın.
- Stresi azaltacak yağları bileklerinize ve yakanıza damlatın.
- Karmaşık yiyeceklerden kaçının. Az sayıda yiyecekle karnınızı doyurun.