Yeni yıl kararlarına bağlı kalmanın 5 yolu

DUVAR - Yeni yıl, pek çok kişi için aynı zamanda alınan yeni kararlar anlamına geliyor. Eski yıl sona ererken daha sağlıklı bir hayat sürmek, spora başlamak, yeni bir dil öğrenmek gibi bir dizi karar alınsa da çoğu kişi için bu kararların ömrü çoğu zaman birkaç aydan daha uzun sürmeyebiliyor.

Peki, bu kararlara bağlı kalmak için ne yapmak gerekiyor? 

WIRED haber sitesinin aktardığına göre, yeni yıl kararlarını sürdürmenin beş temel yolu var. Bunlardan ilki, hayatınızda bir şeyleri değiştirmek için aldığınız kararları ve koyduğunuz hedefleri unutmaktan geçiyor. Bunun yerine istediğiniz şeyleri gerçekleştirmek için bir sistem yaratmak gerekiyor. Örneğin, eğer yeni yılda açık havada daha çok koşuya çıkmak istiyorsanız, koşu ayakkabılarınızı kapının yanında bulundurmak, sağlıklı beslenmek istiyorsanız buzdolabınızı böyle yiyeceklerle doldurmak bir başlangıç olabilir. Diğer bir deyişle, bunu, hedef ve kararlara odaklanmak yerine doğrudan bir sistem ya da hayat tarzı değişikliği olarak düşünmek iyi olabilir.

İkinci olarak, yeni yılda her neyi hedefliyorsanız, tempoyu yavaş yavaş artırmak gerekiyor. Örneğin, kendinize her gün 5 kilometre koşma hedefi koyduğunuzu düşünün. Her gün 5 kilometre koşamadığınızda hayal kırıklığına uğramaktansa her gün bir önceki günden daha fazla koşmayı denemek ve böylelikle tempoyu adım adım artırarak hedefinize ulaşmak, hatta belki bu hedefi geçmek bir seçenek olabilir. Ya da her gün 20 sayfa kitap okumak istiyorsanız bunu da yavaş yavaş artırmak düşünülebilir.

Kişilerin alışkanlıklarından kolay kolay vazgeçememesinin sebeplerinden biri de bu alışkanlıklara ‘çok fazla duygusal yatırım’ yapmış olmaları. Eğer sabahları hiçbir şey yapmak istemiyorsanız, bunu değiştirmek çoğu zaman zor olabilir çünkü çoğu zaman bu bilinçdışı bir eğilim halini almış durumdadır. Bu sebeple, eski alışkanlıkları tamamen bir kenara bırakmak yerine yeni alışkanlıklar edinmeye çalışmak da bir seçenek olabilir.